本次小學堂將簡單介紹舉重比賽的小知識及規則，讓大家能在觀看賽事時能更加融入其中哦！
是一項歷史悠久的運動，將槓鈴以雙手舉過頭，以舉起的槓鈴重量為勝負依據。男子舉重在1896年舉行的第一屆奧林匹克運動會時便已列為正式項目，雖然早在1987年世界舉重錦標賽就已經有女子項目，卻直到2000年雪梨奧運時才成為正式項目。
舉重比賽動作分為「抓舉」以及「挺舉」，成績以兩者總和計算，如其中一項沒有成績，便為失格。
正式比賽會先進行抓舉，後進行挺舉；但如抓舉進行3次試舉失敗便失去比賽資格，不再進行挺舉比賽。
若試舉成功，每次能以1公斤為單位增加試舉重量，選手在點名後需於一分鐘內進行試舉。
名次依抓舉與挺舉兩項的總成績做排名，如成績相同則體重較輕者獲勝，體重也相同，則以先試舉成功者獲勝
動作可分為「一拉（First Pull)
二拉（Second Pull)
接槓（Catch)」。
*接槓後手肘不能屈、肩膀不能晃動，不能有第三點接觸槓鈴及不能有第三點碰地
挺舉(Clean & Jerk)：先將槓鈴從地面拉起平舉至齊胸，載舉過頭頂，跟抓舉一樣須為連續動作。
動作可分為「一拉（First Pull)
二拉（Second Pull)
挺舉（Jerk)」。
*接槓後與抓舉相同，兩臂完全伸直，雙腿收回平行保持靜止
看完舉重動作及比賽規則的簡單介紹後，大家準備好繼續今天晚上為台灣選手們加油打氣！！
來看看本次台灣的參賽選手與量級：
·方菀靈/女子49公斤級
出賽時間：台灣時間8月8號 01:30
*最後以抓舉86公斤、挺舉107公斤，皆打破全國紀錄，以總和196公斤排名第6作收
·郭婞淳/女子59公斤級
出賽時間：台灣時間8月8號 21:00
·陳玟卉/女子71公斤級
出賽時間：台灣時間8月10號 01:30
舉重除了需要最大肌力，還需要良好的協調性、關節活動度、爆發力以及技術，許多其他運動專項的選手也會透過訓練舉重衍生動作來提升爆發力！
舉重相關動作受傷風險較一般肌力訓練高，想要安全的操作與學習舉重動作建議由專業人員指導！
對於舉重還有什麼想了解或學習的知識嗎？或是對其他專項項目也充滿好奇呢，歡迎留言給我們，放勢小學堂我們下次見